「香水で頭が痛くなる」は卒業！プロが語る、自分を癒やすための“新・香りのまとい方”【対談】

対談：なぜ、香水は苦手。でも「いい匂い」には癒やされたいと思うのか？

満員電車やすれ違った人の香水の匂いで、頭が痛くなったり、なんだか気持ち悪くなったりした経験はありませんか？

「お花や石鹸の自然な香りは好きだけど、香水はどうしてもキツくて苦手……」 「おしゃれな人がつけるイメージがあって、自分には似合わない気がする」

そんな風に、日々の生活に香りを取り入れることを諦めてしまっている方は意外と多いかもしれません。

今回は、世の中のトレンドを分析してお店づくりを支援するマーケターと、香りが心と体に与える影響を知り尽くしたアロマのプロが特別対談！ 「香水は苦手だけど、いい匂いには癒やされたい」という方に向けて、絶対に頭が痛くならない、もっと自分を甘やかしていい「新しい香りの楽しみ方」をお届けします。

【対談者プロフィール】

クロモリユウキ（以下、クロモリ）： オノさん、よろしくお願いします！ いきなりですが、支援先のお店での接客の口コミなんかを見ていると、「香水のプンプンした匂いが苦手」という声がすごく多いんです。お店の人は、自分の汗の匂いを消すつもりでつけてる子が多いのですが、人によっては嫌みたいで…解決する方法ってないんでしょうか？

オノリカ（以下、オノ）： よろしくお願いします！ はい、私も普段からすごくよく聞きますよ。スメハラってやつですよね。
「いい匂いには癒やされたいのに、香水をつけると頭が痛くなっちゃうんです」と悩んでいる方、本当にたくさんいらっしゃる見たいです。

クロモリ： やっぱりそうですよね。せっかく「いい印象を持って欲しい」「リフレッシュしたい」「香りで癒やされたい」という気持ちがあるのに、「香り＝香水＝キツいもの」と思って敬遠されるケースありますよね。

オノ： そうなんです。そもそも「いい匂いをまとう＝香水をつける」というイメージが先行していますよね！別の方法もあるのでお伝えできればと思います！

クロモリ： というわけで今回は、そんな「香水は苦手だけど、毎日に癒やしが欲しい！」という方に向けて、無理せず楽しめる香りの取り入れ方を、プロの目線からたっぷりお話ししていきましょう。

オノ： はい！ 「香水がダメなら、これを試してみて！」というおすすめのアイテムもしっかりご紹介していきますね。

1. なぜ「香水」で頭が痛くなるの？ アロマのプロが教える香りの正体

「香水をつけると、どうも頭が痛くなる」「電車やエレベーターで他人の香水がきつく感じてしまう」。そんな経験から「自分には香りは合わないんだ」と思い込んでいませんか？

実は、その不快感の原因は「香りそのもの」が嫌いなわけではなく、使われている成分にあることが多いのです。

クロモリ： 「そもそも、なぜ特定の香水で頭が痛くなったり、気持ち悪くなったりする人がいるんでしょうか？」

オノ： 「大きな原因のひとつは、『人工香料』です。世の中にある多くの香水は、香りを長持ちさせたり、遠くまで届かせたりするために、人工的に作られた強い成分が使われています。これが、匂いに敏感な方にとっては刺激が強すぎて、頭痛などを引き起こしてしまうんです」

クロモリ： 「なるほど。だから『香水＝キツいもの』というイメージを持ってしまうんですね。でも、おしゃれなお店に入った時にフワッと香る匂いは、ずっと嗅いでいても全く嫌な感じがしないどころか、むしろ癒やされますよね」

オノ： 「そうなんです！ ああいうお店の多くは、人工的な香りではなく、植物からとれた『自然由来の香り（精油・エッセンシャルオイル）』を使っていることが多いんです。ゼラニウムのようなお花の葉っぱや、柑橘系、木の香りなどですね」

自然由来の香りの最大の特徴は、「香りがスッと消えて、いつまでも残りにくい」こと。

• 人工的な香り： 強くしっかりと香るため印象には残るが、ずっと嗅いでいると疲れや頭痛の原因になることも。
• 自然由来の香り： 時間とともに優しく香りが変化し、無意識のうちに深い呼吸を促して心身をリラックスさせてくれる。

人工香料のように一日中プンプンと匂いを放ち続けるのではなく、お風呂上がりや寝る前など、自分がリラックスしたいその瞬間にだけ優しく寄り添ってくれます。だからこそ、「強い匂いは苦手だけど、いい匂いに癒やされたい」という方にぴったりなのです。

クロモリ： 「私たちマーケターの視点から見ても、今、世の中のトレンドは大きく変わってきています。昔は『人に自分をアピールするための強い香水』が主流でしたが、今は『自分がホッと安らぐための、自然でアロマティックな香り』を求める人が圧倒的に増えているんです」

オノ： 「『香水＝キツい』というイメージで香りを避けていた方にこそ、ぜひこの『自然由来の香り』の心地よさを知ってほしいですね！」

【実体験】香水調査でダウンした私が、自然由来の香りに驚いた話

クロモリ： 「実は以前、お客さんが今どんな香りを求めているのかを知りたくて、1日かけてたくさんの香水店舗を調査して回ったことがあるんです」

オノ： 「すごい行動力ですね！ でも、1日で何軒も香水のお店を回るのは、結構大変だったんじゃないですか？」

クロモリ： 「おっしゃる通りです。デパートのコスメフロアや専門店を色々と回って匂いを嗅ぎ続けていたら、途中で急に具合が悪くなってしまって……。頭が痛くて気持ち悪くなり、結局その日の調査は途中で中止することになったんです」

オノ： 「ああ、それはまさに『香水酔い』ですね。強い人工香料がたくさん混ざり合った空間にずっといると、嗅覚から脳が刺激されすぎて、体が限界のサインを出してしまうんです」

クロモリ： 「まさにそれでした。外に出ても、鼻に残ってて逃げられない！みたいな……でも後日、今度は『自然由来の香り』をメインに扱っているお店に絞って再調査してみたんです。そうしたら、お店で色々な香りを嗅いでも全く具合が悪くならなくて、本当にびっくりしました！」

オノ： 「それが自然の香りのすごいところなんですよ。植物からとれた香りは、私たちの体に優しく馴染んでくれるので、嗅ぎ続けても負担になりにくいんです。クロモリさんご自身が、身をもって『人工的な香り』と『自然由来の香り』の違いを体感されたんですね」

クロモリ： 「はい。この実体験があったからこそ、『香り＝香水＝キツいもの』と思って敬遠している人には、ぜひ自然由来のものを試してみてほしい！と心から思うようになりました」

2. 「誰かにアピールするため」から「自分を癒やすため」へ

香水というと、お出かけやデートの時につける「気合いの入ったアイテム」というイメージがありませんか？ 実は今、その常識が大きく変わってきているんです。

クロモリ： 「昔は『モテ香水』なんて言葉が流行ったように、香りは『誰かに自分をアピールするもの』でした。でも最近はお店のお客さんの目的が全然違うんですよね」

オノ： 「ええ、本当に変わりました。人に嗅いでもらうためではなくて、『お休みの日に家でゴロゴロする時』や『夜、寝る前』に使いたいという方がすごく多いんです」

クロモリ： 「そうなんです。誰かのためじゃなく、完全に『自分の機嫌をとるため』に香りを探している。この『自分のため』という目的にシフトしたことが、今の香りの大きなトレンドだと言えます」

「香水＝キツい」と敬遠していた人は、「他人にどう思われるか」「匂いが強すぎて迷惑（香害）にならないか」という周りへの配慮が強い、とても優しい人なのだと思います。

でも、「自分ひとりがリラックスする時間」に使うのであれば、周りの目を気にする必要は一切ありません。

オノ： 「自然由来の香りは、仕事や家事で張り詰めた気持ちをフワッとほどいて、オンとオフを切り替えるスイッチになってくれます。脳をしっかりお休みモードにするための、自己治癒（自分を癒やす）のアイテムなんです」

クロモリ： 「寝る前や休日に、自分のためだけに好きな香りを楽しむ。そう考えると、香りに対するハードルがグッと下がりませんか？」

オノ： 「『香水は特別な日につけるもの』と身構える必要はありませんもんね。もっと自由に、毎日頑張っている自分を甘やかすために、心地よい香りを取り入れてみてほしいですね」

【ホンネ】女性から見て「香りを気にする男性」ってぶっちゃけどう？

クロモリ： 「ちょっと個人的に気になっていたことを聞いてもいいですか？ 女性から見て、『いい匂いがする男性』や『香りを気にする男性』って、ぶっちゃけどうなんですか？」

オノ： 「おっ、どうしたんですか急に？（笑） でも、ぶっちゃけすごく好印象ですよ！ 清潔感がありますし、自分の身だしなみやケアをきちんとしている大人の余裕を感じます」

クロモリ： 「よかった……。実は僕、今までハンドクリームや化粧水を買う時に、香りを気にして選んだことが全くなかったんです。ただの『保湿する道具』としか見ていなくて」

オノ： 「男性だと、そういう方は結構多いかもしれないですね」

クロモリ： 「そうなんです。でも最近、奥さんが僕の枕カバーを外して、無言で洗濯機に放り込んでいるシーンを見てしまって……。『あ、これ僕、自分の匂いを気にした方がいいやつだ』と急に焦るようになりまして（笑）」

オノ： 「無言で洗濯機へ……！ 奥様からの無言のメッセージですね（笑）。でも、それに気づけたのはすごくいいキッカケだと思いますよ！」

クロモリ： 「そう言ってもらえると救われます。ただ、いざ匂いを気にしようと思っても、男がいきなり香水をつけるのってハードルが高くて。それに、いくら癒やされたいからって寝る時に香水をつけるのって、匂いがキツすぎないかなって。うちには子供もいるので、人工的な強い匂いを嗅がせても健康的に大丈夫なのかな、といろいろ考えてしまったんです」

オノ： 「クロモリさんのその心配、ごもっともです！ そもそも小さなお子さんがいるご家庭や、寝る前のリラックスタイムに、人工的な強い香水を使うのは体への負担になりやすいんです。だからこそ女性目線でも、香水でプンプン匂いをごまかす男性より、お風呂上がりのボディソープの残り香とか、スキンケアの後にほのかに漂う『自然でさりげない匂い』が、一番グッとくるんですよ」

クロモリ： 「なるほど！ 香水をつけるんじゃなくて、日常のケアの中で自然由来のものをふんわり香らせるのが正解なんですね。それなら子供がいても安心だし、僕でも気負わずに取り入れられそうです。奥さんの無言のプレッシャーも回避できそうですね（笑）」

3. いきなり香水は買わなくてOK！ スキンケアから始める香りのまとい方

「自分の匂いはケアしたい、でも香水をつけるのはハードルが高いし、家族への影響も心配……」。そんなクロモリさんのような方にこそおすすめしたいのが、スキンケアアイテムから香りを取り入れる方法です。

クロモリ： 「いきなり香水を買わなくていいと聞いて、正直すごくホッとしました。でも、具体的に何から始めればいいんでしょうか？」

オノ： 「香水初心者さんに一番おすすめなのは、毎日のお風呂で使う『ボディウォッシュ』や『ボディスクラブ』、あるいはお風呂上がりの『ボディクリーム』などのスキンケアアイテムです」

クロモリ： 「なるほど！ 香水という『匂いをつけるためだけのアイテム』を買うのではなく、体を洗ったり保湿したりする『実用的なアイテム』を、香りのいいものに変えるんですね」

オノ： 「その通りです。わざわざ『よし、匂いをつけるぞ！』と気合いを入れなくても、毎日の習慣の中で自然に香りを取り入れられるのが最大のメリットです。お風呂の温かい蒸気と一緒に自然な香りがバスルームいっぱいに広がるので、一日の疲れを癒やすリラックスタイムとしても最高なんですよ」

クロモリ： 「ボディスクラブで肌の汚れや古い角質を落としてツルツルにしながら、同時にいい匂いにもなれるなんて、まさに一石二鳥ですね。お風呂上がりなら、奥さんや子供が近くにいても『香水くさい！』って嫌がられなさそうです」

オノ： 「そこがポイントなんです！ スキンケアアイテムの香りは、香水のように遠くまで匂いを飛ばすのではなく、自分の肌に『ほんのり、優しく』残るのが特徴です。強い匂いを発するわけではないので、お子さんを抱っこしたり、そのままベッドに入って一緒に寝たりする時でも、全くキツくありません」

クロモリ： 「それなら安心ですね。これなら寝室に人工的な匂いが充満して頭が痛くなる心配もないし、僕みたいに『無言で枕を洗われるプレッシャー』を感じている男性にとっても、香水よりずっとハードルが低くて助かります」

オノ： 「香水を買うとなると『もし匂いに飽きたり、失敗したりしたらどうしよう』と身構えてしまいますが、ボディソープやハンドクリームのような『絶対に毎日使う消耗品』なら、気軽に試せますよね」

クロモリ： 「確かに！ 香水を使い切る自信はなくても、ボディソープなら絶対に使い切れますからね。なんだか『自分に合う香りを探しにお店に行ってみようかな』という気になってきました」

オノ： 「嬉しいです！ では次に、実際にお店に行ったときに絶対に失敗しない『自分だけの香りの選び方』をお伝えしますね」す。まずはいつものバスタイムや、寝る前のくつろぎ時間を、少しだけ特別なものに変えてみるのがおすすめです。

【マーケターの視点】日常に入り込むスキンケアブランドの強さと、驚きの「ギフト」事情

クロモリ： 「少しマーケターとしての専門的な目線になってしまうんですが、僕らって『消費者の生活習慣や、日々の何気ないきっかけ（お風呂上がりや手洗いなど）の中で、どうやってブランドを手に取ってもらうか』を常に考え続けているんです。その点において、今日おすすめしていただいたような『スキンケアアイテム』に浸透しているブランドさんは、めちゃくちゃ強いんですよね」

オノ： 「生活の一部に自然に溶け込んでいるから、ということですか？」

クロモリ： 「まさにそうです。例えば、イソップ（Aesop）やロクシタン（L’OCCITANE）なんかがその代表例です。オノさんも、ロクシタンのハンドクリームやボディケアアイテムって、友人からギフトでもらうことってありませんか？」

オノ： 「あ、あります、あります！ ちょっとしたプレゼントの定番ですよね。実用的だし、香りが良くて絶対にもらって嬉しいので」

クロモリ： 「そう、そこがポイントなんです！ 実は以前聞いた話なんですが、ロクシタンの超ヘビーユーザーさんの中には、月に100万円単位でお金を使う方もいるらしいんですよ」

オノ： 「ええっ！？ 1ヶ月で100万円ですか！？ ハンドクリームやボディクリームで……？」

クロモリ： 「僕も気になって計算してみたんですよ。『1ヶ月に100万円分のスキンケアアイテムを一人で使い切るにはどうすればいいか』って。そうしたら、毎日全身がベタベタに濡れてしまうくらいの量を塗りたくらないと消費できない計算になったんです（笑）」

オノ： 「あはは！ 確かに、いくら乾燥肌でも絶対に塗りきれない量ですね（笑）」

クロモリ： 「だから、ご自身で全部使っているわけじゃないんです。限定品をコレクションとして集めたり、周りの人への『ちょっとしたギフト』として頻繁に買ったりしているみたいなんですよね。それくらい、スキンケアベースの香りは『人にあげたくなる』し『誰もが日常で使いやすい』ということなんです」

オノ： 「なるほど……！ 香水だと『相手の好みに合わなかったらどうしよう』とプレゼントするのをためらってしまいますが、スキンケアアイテムなら気軽に贈れますもんね。それが結果的に、ブランドがいろんな人の日常に入り込むきっかけになっているんですね」

クロモリ： 「そうなんです。『香りのスキンケア』は、自分へのご褒美として日常の癒やしになるだけでなく、誰かへのプレゼントにもなる最強のアイテムなんです。そう考えると、香水初心者でも安心して手に取れそうですよね」

4. 失敗しない香りの選び方。お店に行ったら「手洗い場」をフル活用！

クロモリ： 「いざ自分に合う香りを探そうと思っても、お店にズラッと商品が並んでいると、どれを選べばいいか迷ってしまいそうです。絶対に失敗しない選び方のコツってありますか？」

オノ： 「ズバリ、お店にある『手洗い場（シンク）』をフル活用することです！」

クロモリ： 「手洗い場ですか！ 確かに最近、せっけん屋さんやボディケアの専門店に行くと、店内の真ん中におしゃれな手洗い場があるのをすごくよく見かけますね。」

オノ： 「そうなんです。最近はあのように、実際に手洗い場で商品を試せるお店が増えているんですよ。クロモリさんは普段、香水やボディソープを選ぶ時ってどうやって匂いを嗅いでいますか？」

クロモリ： 「大体ボトルのキャップを開けて直接嗅いだり、お店の人が渡してくれる細長い紙（ムエット）についた匂いを嗅いだりして『あ、いい匂いだな』って決めてました。」

オノ： 「実はそれ、ちょっともったいないんです。もちろんその嗅ぎ方も間違いではないんですが、香りは『温かいお湯と混ざった時』や『自分の肌に乗せた時』に、フワッと広がり方が変わります。だからこそ、実際に手洗い場でボディソープを泡立ててもらったり、スクラブを使って手を洗ってもらったりして『テスト』するのが一番なんですよ。」

クロモリ： 「なるほど。ボトルから直接嗅ぐのと、実際に洗ってみるのとでは、香りの印象が変わるんですね。」

オノ： 「その通りです！ それに、香りは人それぞれの肌の匂いや体温と混ざって初めて完成します。紙で嗅いだ時と、自分の手で洗った時では少し違う香りになることもあるんです。実際に手洗い場でテストすれば、お風呂場で使った時の香りの広がり方をリアルに体験できますし、何より洗い上がりの肌のツルツル感まで一緒に確かめられるので、絶対に失敗しません。」

クロモリ： 「お店の手洗い場は、ただのおしゃれなインテリアじゃなくて『家で使った時の心地よさ』を予行演習できる最高の体験スポットなんですね。洗ってもらうことでスタッフさんとも自然に会話が弾むし、これなら僕みたいな初心者でも安心して選べそうです。」

オノ： 「はい！ 気になる香りがあったら、ぜひ恥ずかしがらずにスタッフさんに『手洗い場で試してみたいです！』と声をかけてみてくださいね。」

【一番知りたい疑問】お風呂上がりに香りが消えちゃう？ プロが教える「さりげなく残す」裏技

クロモリ： 「ここまで聞いて、読者の方が一番気になっているであろう『これ！』という疑問を代弁してもいいですか？」

オノ： 「はい、なんでしょう？」

クロモリ： 「ボディソープやスクラブって、お風呂の中では最高にいい匂いですけど、お風呂から上がったらすぐに香りが消えちゃいませんか？ せっかくのいい匂い、どうせなら寝るまでもう少し長く楽しむ方法はないのかなって」

オノ： 「あぁ〜！ それ、本当によく聞かれます！ 読者の皆さんが一番知りたいポイントですよね」

クロモリ： 「やっぱり！ 香水みたいにプンプンさせるのは嫌だけど、自分だけが気付くくらいに『さりげなく』香りを残す裏技があれば、ぜひ教えてほしいです」

オノ： 「お任せください！ 一番簡単で絶対に失敗しない裏技は、『同じ香りのボディクリーム（またはボディオイル）をお風呂上がりに重ね塗りする』ことです」

クロモリ： 「重ね塗り、ですか？」

オノ： 「はい。自然由来の香りはスッと消えやすくて頭が痛くならないのが最大のメリットなんですが、裏を返せば長持ちはしません。そこで、お風呂上がりの少し体が温かい状態で保湿クリームを塗ると、香りが肌にピタッと密着して、パジャマを着た後もふんわりとした匂いが長続きするんです」

クロモリ： 「なるほど！ 香水みたいにアルコールで香りを空気中に飛ばすんじゃなくて、保湿成分と一緒に肌に閉じ込めるんですね」

オノ： 「その通りです！ さらに、アロマテラピスト視点のワンポイントテクニックなんですが……寝る直前に『首すじ』や『デコルテ（胸元）』にだけ、少量の香りのいいクリームやオイルを塗ってみてください」

クロモリ： 「首すじと胸元にだけ？」

オノ： 「そうです。そうすると、体温で香りが温められて、お布団に入った時に自分の鼻先にだけフワ〜っといい匂いが上がってくるんです。そのまま目を閉じれば、最高にリラックスして眠りにつけますよ」

クロモリ： 「うわ、それ最高ですね！ 周りには匂いを振りまかずに、完全に『自分だけを癒やす』ための究極のまとい方だ。まさに読者が知りたかったのは、こういう具体的なテクニックだと思います！ 早速、僕も今夜からやってみます（笑）」

おわりに：毎日の生活に、小さな「非日常」の深呼吸を

クロモリ： 「いやぁ、今日は本当に勉強になりました！ 『香り＝香水＝キツいもの』という僕の思い込みが、見事にひっくり返りましたね。」

オノ： 「そう言っていただけて嬉しいです！ 香りは決して、特別な日におめかしをして、誰かにアピールするためだけのものではありませんからね。」

クロモリ： 「ええ。毎日頑張っている自分を甘やかすため、そしてお風呂上がりや寝る前に『ふぅっ』と深呼吸して、心と体をリラックスさせるためのスイッチなんですね。僕も無言のプレッシャーに怯えず（笑）、まずは手洗い場のあるお店に行って、自分好みのボディソープを探してみます！」

オノ： 「ぜひぜひ！ ご夫婦で一緒に手洗い場で試しながら、『これいい匂いだね』なんて選ぶのも楽しいと思いますよ。」

「香水はどうしても頭が痛くなる」「自分には似合わないかも」と、これまで香りを敬遠していたあなた。 まずは、毎日必ず使うボディソープやハンドクリームを、自然由来の優しい香りのものに変えてみませんか？

いきなり香水を買う必要はありません。お店の手洗い場で泡立ててみて、ご自身の肌で「あ、この匂いホッとするな」と感じるものを見つけるだけで十分です。

仕事や家事、育児で慌ただしく過ぎていく毎日。 ほんの少しだけ自分のための時間をとって、好きな香りに包まれながら深く深呼吸をする。そんなささやかで贅沢な「小さな非日常」を、ぜひあなたの生活にも取り入れてみてください。